Dzemdes kakla osteohondroze pēdējos gados ir kļuvusi par vienu no galvenajām cilvēces veselības problēmām. Pirms dažām desmitgadēm šo slimību starpskriemeļu skrimšļa izmaiņu dēļ uzskatīja par vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tagad kakla osteohondroze arvien vairāk tiek diagnosticēta ļoti jauniem, pat pusaudžiem.
Kas var saslimt ar dzemdes kakla osteohondrozi?
Gandrīz visās mājās ir ienācis dators un televizors. Ilgstošs darbs un spēles pie datora, daudzas stundas skatoties televīziju, vislabākajā veidā neietekmē mugurkaula kakla daļu.
Arī tie, kuri daudz laika pavada, vadot automašīnu, ir uzņēmīgi pret šo kaiti. Arī smags fiziskais darbs vai, gluži pretēji, neaktivitāte (fiziskā neaktivitāte), liekais svars un dažas slimības, piemēram, vielmaiņa, var izraisīt kakla osteohondrozes parādīšanos.
Kā un kāpēc šī slimība parādās?
Ar dzemdes kakla osteohondrozi pakāpeniski notiek starpskriemeļu skrimšļa iznīcināšana. Sakarā ar to tiek pārkāpts normāls skriemeļu stāvoklis attiecībā pret otru.
Arī ar ilgstošu slimības gaitu patoloģiskajā procesā tiek iesaistīti trauki un mugurkaula nervi, kas atrodas kakla skriemeļu kaulu kanālos.
Galvenās kakla osteohondrozes izpausmes
Ilgu laiku slimība var nekādā veidā neizpausties. Tikai reizēm kaklā var būt diskomforts, atkārtotas sāpes vai kraukšķēšana. Parasti lielākā daļa pacientu šajā posmā neiet pie ārsta.
Vēlāk, attīstoties slimības progresēšanai, slimības izpausme parādās mugurkaula kakla daļā. Visbiežāk kakla osteohondroze izpaužas ar šādiem simptomiem:
- Sāpes. Sāpes visbiežāk rodas kaklā, dažreiz atslēgas kaula, pleca un augšējās ekstremitātēs. Sāpes var papildināt ar jutības traucējumiem (nejutīguma sajūta, "ložņājoši creeps" utt. ).
- Plaisāšana uz jebkuras kakla kustības.
- Reibonis.
- Galvassāpes. Viņi parasti nereaģē uz parastajiem pretsāpju līdzekļiem.
- Nelīdzsvarotība un citi simptomi.
Šīs un citas slimības izpausmes liek slimniekam joprojām meklēt palīdzību pie neiropatologa. Tomēr tie jau norāda uz aktīvu deģeneratīvu procesu mugurkaula kakla daļā.
Kā novērst kakla osteohondrozes attīstību?
Pirmkārt, jums vajadzētu vadīt aktīvu dzīvesveidu. Ir nepieciešams sportot vai vismaz veikt ikdienas vingrinājumus no rīta. Liela loma slimības profilaksē tiek piešķirta pareizai darba un atpūtas režīmu organizēšanai.
Strādājot, kas saistīts ar ilgu ķermeņa piespiedu stāvokli, jums periodiski vajadzētu veikt pārtraukumus.
Šajos pārtraukumos ir ļoti noderīgi veikt saudzīgu dzemdes kakla muskuļu iesildīšanu un šīs zonas pašmasāžu. Izvēlieties nakts miegam piemērotu matraci un spilvenu.
Ko darīt, ja slimība jau ir parādījusies?
Papildus ārsta ieteikumu ievērošanai kakla osteohondrozes ārstēšanā ikdienas dzīvē jāievēro vairāki vienkārši noteikumi. To ievērošana ļaus pēc iespējas samazināt slimības saasināšanās biežumu:
- Ikdienas ieteiktā fizioterapijas vingrinājumu kompleksa ieviešana.
- Sēdoša darba laikā ik pēc 30-50 minūtēm mainiet ķermeņa stāvokli, veiciet pārtraukumus kakla vingrošanai.
- Ja iespējams, ierobežojiet darba laiku pie datora, televizora skatīšanos utt.
- Uzturiet pareizu stāju.
- Gulēšanai izmantojiet ortopēdiskos matračus un spilvenus.
- Automašīnai jābūt ar cietiem sēdekļiem ar noregulētu pagalvi un ērtu atzveltnes atzveltni.
- Centieties nedarīt smagu fizisku darbu, neveikt pēkšņas kustības.
- Ja jums ir nepieciešams pacelt smagu lietu, vispirms jums vajadzētu apsēsties un pēc tam to uzņemt.
- Nevelciet smagas somas uz pleca. Lietu pārvadāšanai jāizmanto mugursoma.
- Jums vajadzētu atbrīvoties no liekā svara.
- Izvairieties no hipotermijas un melnrakstiem.
Akūtu sāpju gadījumā kaklā ir kontrindicēti asi karstuma efekti (vannas, saunas utt. ). Peldēšana ir noderīga, īpaši uz muguras baseinā vai atklātā ūdenstilpē.
Kakla vingrošanas komplekss
Šo vai līdzīgu vingrinājumu kompleksu ieteicams regulāri veikt darba pārtraukumos. Un ne tikai pacientiem ar kakla osteohondrozi, bet arī slimības profilaksei. Galu galā šādi vingrinājumi var ne tikai noņemt kakla muskuļu spriedzi, bet arī ievērojami palielināt efektivitāti, koncentrāciju un uzlabot atmiņas stāvokli:
- Nolaidot zodu pie kakla, lēnām pagrieziet galvu abos virzienos. Veiciet piecas reizes katrā virzienā.
- Mazliet paceliet zodu, pagrieziet galvu katrā virzienā. Atkārtojiet piecas reizes.
- Noliecot galvu uz labo pusi, mēģiniet ar ausu sasniegt atbilstošo plecu. Dariet to pašu pretējā pusē. Atkārtojiet piecas reizes.
- Zods ir taisns, abas rokas ir piespiestas galvas aizmugurē. Nospiediet galvas aizmuguri uz rokām, pārvarot dzemdes kakla muskuļu pretestību, septiņas sekundes. Atkārtojiet vēl trīs reizes.
- Nospiediet ar pieri uz nekustīgām plaukstām septiņas sekundes. Atkārtojiet vēl trīs reizes.
- Novietojiet labo plaukstu uz labā tempļa un piespiediet galvu pret to, septiņas sekundes sasprindzinot kakla muskuļus. Dariet to pašu pretējā pusē. Atkārtojiet trīs reizes.
- Galva ir taisna. Mēģiniet noliekt galvu uz priekšu, pārvarot saspringto kakla muskuļu pretestību. Atkārtojiet piecas reizes.
- Atliecot galvu atpakaļ, mēģiniet pavilkt zodu uz augšu. Atkārtojiet piecas reizes.
- Savienojiet pirkstus un novietojiet tos zem zoda. Nospiediet tos uz nekustīgām rokām, septiņas sekundes sasprindzinot kakla muskuļus. Atkārtojiet vēl trīs reizes.
Vingrojot elpojiet viegli, vienmērīgi un mierīgi. Nepārspīlējiet sevi. Ja Jums rodas mazākās diskomforta pazīmes (sāpes vai nejutīgums, reibonis utt. ), Jums jāpārtrauc vingrošana un par to jāinformē ārsts.
Kā pareizi gulēt?
Sapnī mēs pavadām vidēji trešdaļu savas dzīves. Tāpēc ir svarīgi sīkāk pakavēties pie šīm niansēm. Ideālā gadījumā jums jāiegādājas ortopēdisks matracis un jo īpaši spilvens.
Ja tas nav iespējams, tad ir daži padomi to izvēlei:
- Matracim jābūt stingram un izturīgam. Akūtā slimības fāzē ieteicams zem matrača ievietot papildu vairogu vai platus dēļus.
- Spilvenam jābūt mazam un vidēji mīkstam. Tam vajadzētu atbalstīt tikai galvu un kaklu. Pleci atrodas ārpus viņas. Slimības saasināšanās gadījumā zem kakla var ievietot īpašu veltni vai nelielu maisu, kurā iekšpusē ir siltas smiltis. Ja pacientam ir mugurkaula artērijas bojājuma pazīmes, tad jāizmanto augsts un stingrs spilvens. Spilvena augstums ir atkarīgs arī no pacienta plecu platuma. Pacientiem ar dzemdes kakla osteohondrozi nevajadzētu gulēt pilnībā bez spilvena. Šis ieteikums ir derīgs tikai slimību profilaksei.
- Kakla osteohondrozes gulēšanas stāvoklis jāizvēlas aizmugurē vai sānos. Gulēšana uz vēdera ir ļoti nevēlama. Ja tas nav iespējams, zem ribu loka jānovieto neliels plakans spilvens.
Mūsdienu ārstēšanas metodes
Visas kakla osteohondrozes ārstēšanas metodes ir vērstas uz starpskriemeļu disku un locītavu, kā arī skriemeļu saišu un kaulu audu anatomiskās darbības uzlabošanu. Tiek izmantota simptomātiska ārstēšana, kuras mērķis ir samazināt slimības izpausmju smagumu.
Dzemdes kakla osteohondrozes akūta fāze
Ar slimības saasināšanos galvenokārt tiek izmantota zāļu ārstēšana. Tās galvenais mērķis ir samazināt sāpju intensitāti mugurkaula kakla daļā.
Reiboņa, galvassāpju un citu simptomu gadījumā, kas norāda uz mugurkaula artēriju iesaistīšanos patoloģiskajā procesā, tiek piemērota atbilstoša koriģējošā terapija.
Ārstēšana remisijas laikā
Pēc akūtu izpausmju samazināšanās, iespējams, tiek veikta galvenā mugurkaula kakla daļas osteohondrozes ārstēšana. To nevajadzētu atstāt novārtā. Patiešām, tieši uzmanīga ārstējošā ārsta ieteikumu īstenošana šajā periodā samazinās slimības paasinājumu biežumu un intensitāti nākotnē. Lai to izdarītu, piesakieties:
- Masāža.
- Manuālā terapija.
- Fizioterapija.
- Refleksoloģija.
- Fizikālā terapija un īpašā vingrošana.
- Atjaunojoša zāļu ārstēšana: zāles, kas uzlabo starpskriemeļu disku skrimšļa stāvokli (hondroprotektori); vitamīnu terapija.
Protams, terapeitisko efektu komplekss jāveic ārsta uzraudzībā.
Vai ir iespējams atbrīvoties no kakla osteohondrozes?
Kakla mugurkaula osteohondroze ir ilgstoša slimība, kas pacientam sagādā daudz nepatikšanas. Un, protams, mūs visus interesē galvenais jautājums: kā atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes?
Diemžēl izmaiņas starpskriemeļu skrimšļos un citās kakla mugurkaula anatomiskajās struktūrās ir neatgriezeniskas.
Tomēr rūpīga visu medicīnisko ieteikumu ievērošana un pilnīga dzīvesveida maiņa ļaus aizmirst par sāpēm kaklā uz ilgu laiku un dažreiz pat uz visiem laikiem.